產後，明顯感覺到肌耐力下降許多，
尤其下半身的肌肉彷彿被化骨綿掌打了一拳一樣，
抱著小孩散步沒幾分鐘就這兒腰痠那兒背痛。
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但，每天24小時on call的媽der根本沒時間運動嘛！
（好啦～其實就是自己愛偷懶小孩睡了也只想攤在沙發上吃東西看電視休息放空呼吸一下新鮮空氣啊～
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幸好有月中的貼心服務，
贈送了幾堂產後瑜珈讓離館的媽咪可以動次動😍😍😍
#可以名正言順地放風身心靈都得到短暫的喘息
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所以，小乖洗完澡餵完奶後，
我就暫時丟包給娘家媽媽，換上瑜珈服去上課啦！
#雀躍的心情簡直像飛出去的小鳥啊
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瑜珈老師特別針對產後媽咪腹部鬆垮的問題，
教我們運用腹式呼吸訓練肌肉，
不僅鍛煉核心肌群也能有效幫助子宮收縮。
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雖然是零基礎的初階課程，
但從擴胸到肢體扭轉；從肩頸到大腿伸展。
讓許久沒運動的肌肉群跟脊椎骨通通得到了解放，
一個小時的課程，好像按完全身按摩一樣紓壓。
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老師說這些動作回家都可以自主練習，
但金魚腦如我，現在只記得最後放鬆的兩個動作（汗
只好等下次開課時，再手刀報名一次了😆😆😆
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但，說真的，
產後媽媽需要的不止是
修復生產傷口、食療滋補元氣而已；
也需要有能偶爾丟包小孩的後援，留一點時間給自己。
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可以是看一本書、一部電影、一場展覽；
可以是喝一杯咖啡☕️、吃一塊甜點🍰；
也可以是跑步、游泳、飛輪或瑜珈。
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基本上，想做什麼都行，
因為只有在這個當下可以不當媽der而是當自己。
#敬媽der們 #也敬自己🥂🍾🥂🍾— 在喜得親職親子學習中心。
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我不愛逛百貨公司，
東西貴森森，就算打完折還是無法下手，
對我來說ㄧ點樂趣也沒有。
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但，卸貨後，
沒有返鄉的週末，我們都自動向巨城報到，
因爲，有豪華的集哺乳室可使用。
裡頭硬體設備完善：有飲水機、冰箱、尿布台，
還有溫水洗手槽可直接水洗屁屁；
備品也一應俱全：乳液、濕紙巾跟尿布皆可索取。
而哺乳室內，有邊桌、插座，
還有可抬腳的單人沙發，一整個無。敵。舒。適。
不管是親餵、瓶餵、母奶、配方奶都很方便。
#難怪全新竹的爸媽都帶小孩來報到了🤣🤣🤣#決定給巨城ㄧ個五星級集哺乳室勳章🏅🏅🏅-
所以，我們決定
#考察各大商場的集哺乳室（沒有人要妳考察好嗎XD
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第二站，來到頭份尚順購物中心，
進駐的品牌不多，但有一些品牌outlet，
也有UQ跟大創這種平價商店，對我來說很好消磨時間。
#覺得大創漲十元後商品陳設更有主題更好逛了-
不過集哺乳室陳設就稍嫌簡單了點，
洗手槽一座、飲水機一台、尿布檯兩個，
還有兩間哺乳室（內有單人沙發、邊桌跟插座）。
雖然夠用，
但總覺得佈置如果再溫馨點會更加分啊！
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#期待之後的集哺乳室大調查🍼🍼🍼#本篇重點是終於塞進孕前的牛仔褲啦🎉🎉🎉
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人是矛盾的。
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曾經，在台北生活了四年之久，
如果記錄下這些年的活動軌跡，
我想我的移動路徑肯定與捷運地圖幾乎重疊。
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（我是逐捷運而居的巢穴者）
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離開台北後，
除非自己一個人，否則大多選擇開車往返，
論金錢論時間，都比大眾交通經濟一點。
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開車，最麻煩的就是惱人的停車問題，
幾次經驗下來，我發現大馬路旁的停車場，
不論是機械停車場、商辦大樓還是露天停車場，
收費較貴不說，幾乎每到假日就是場場爆滿，
這對我這個沒耐心的人來說，
待在車內怠速運轉的空間更令人抓狂。
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後來，
我們發現只要更大膽的往橫向的幹道裡走，
總會在柳暗花明處發現公寓住宅區裡頭一處小型停車場，
這類停車場多為平面露天，車位不多，
多採無人管理的自動繳費機制，
離鬧區約十幾分鐘的距離，當然收費也稍稍便宜一些。
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這十幾分鐘的距離
就成了我在這座城市中心探索的路徑，
例如在街道轉角遇見盛夏的九重葛，
或在老公寓前看見一棵盤根錯節的老榕樹，
又或者是這處鬧中取靜的住宅大樓。
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人是矛盾的，
離開台北之後，我才展開一次次的冒險探索。
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（願我們都能勇敢冒險的闖蕩自己的生活
✨
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去年底，竹東小鎮開了一家新的咖啡館－－東風南喃，一座隱身在巷弄間，雙拼透天厝打通的小店，這對竹東來說，算是比較特別的型態。
而東風南喃的來歷也不簡單，是新竹頗有名氣的甜點店－小墊子－的二店（應該算是二店吧？
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粉絲團上的敲碗文來囉！
這是我連續兩週拜訪的新竹最新IG熱門打卡景點－－頭前溪豆腐岩，
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