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💪體 重：64kg
💪體脂率：29%
-
🥙今日菜單
早餐：鮪魚蛋吐司（不加美乃滋）+黑咖啡
午餐：蛤蠣濃湯
晚餐：乾煎迷迭香雞胸+清炒蔬菜義大利麵
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🎽運動菜單（待補）
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📢閒聊
早上的鮪魚蛋吐司是早餐店買的，
不過我自己額外加了番茄跟起司片，均衡一下營養。
而黑咖啡則另外加了明治的膠原蛋白，
這是懷孕前每天早上必備的飲品，真懷念。
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中午去Costco採買小乖的尿布，
就順便在這解決午餐，因為早餐吃得晚不大餓，
就點了一杯濃湯跟小胖分著喝。
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晚餐則是第一次試做的清炒蔬菜義大利麵，
跟著網站上的食譜依樣畫葫蘆，
加上兩塊乾煎迷迭香雞胸肉，倒也像不像三分樣。
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🥦參考的食譜作法在這裡：
https://cookpad.com/tw/食譜/3694442-清炒義大利麵?via=search
💪體脂率：29%
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🥙今日菜單
早餐：鮪魚蛋吐司（不加美乃滋）+黑咖啡
午餐：蛤蠣濃湯
晚餐：乾煎迷迭香雞胸+清炒蔬菜義大利麵
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🎽運動菜單（待補）
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📢閒聊
早上的鮪魚蛋吐司是早餐店買的，
不過我自己額外加了番茄跟起司片，均衡一下營養。
而黑咖啡則另外加了明治的膠原蛋白，
這是懷孕前每天早上必備的飲品，真懷念。
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中午去Costco採買小乖的尿布，
就順便在這解決午餐，因為早餐吃得晚不大餓，
就點了一杯濃湯跟小胖分著喝。
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晚餐則是第一次試做的清炒蔬菜義大利麵，
跟著網站上的食譜依樣畫葫蘆，
加上兩塊乾煎迷迭香雞胸肉，倒也像不像三分樣。
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🥦參考的食譜作法在這裡：
https://cookpad.com/tw/食譜/
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