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💪體 重：62.6kg
💪體脂率：28.6%
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🥙今日菜單
早餐：
鮪魚蛋吐司（不加美奶滋）+低糖豆漿
午餐：
無調味綜合堅果兩把+黑咖啡
晚餐：
油漬乾酪沙拉🥗+炒時蔬+乾煎香料雞胸肉
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🎽運動菜單
跑步機快走30分鐘
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📢閒聊
今天的沙拉繽紛得像座花園，視覺效果一百分💯
而且是道零廚藝料理，作法超簡單：
有機baby-leaf用冰開水水洗冰鎮後瀝乾盛盤，
彩色番茄縱切四等份，隨意擺放，
油漬乾酪開封後，大把大把灑在沙拉上，
前前後後三分鐘即可上桌，夏天吃清爽又消暑。
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