close
產後，明顯感覺到肌耐力下降許多，
尤其下半身的肌肉彷彿被化骨綿掌打了一拳一樣，
抱著小孩散步沒幾分鐘就這兒腰痠那兒背痛。
-
但，每天24小時on call的媽der根本沒時間運動嘛！
（好啦～其實就是自己愛偷懶小孩睡了也只想攤在沙發上吃東西看電視休息放空呼吸一下新鮮空氣啊～
-
幸好有月中的貼心服務，
贈送了幾堂產後瑜珈讓離館的媽咪可以動次動😍😍😍
#可以名正言順地放風身心靈都得到短暫的喘息
-
所以，小乖洗完澡餵完奶後，
我就暫時丟包給娘家媽媽，換上瑜珈服去上課啦！
#雀躍的心情簡直像飛出去的小鳥啊
-
瑜珈老師特別針對產後媽咪腹部鬆垮的問題，
教我們運用腹式呼吸訓練肌肉，
不僅鍛煉核心肌群也能有效幫助子宮收縮。
-
雖然是零基礎的初階課程，
但從擴胸到肢體扭轉；從肩頸到大腿伸展。
讓許久沒運動的肌肉群跟脊椎骨通通得到了解放，
一個小時的課程，好像按完全身按摩一樣紓壓。
-
老師說這些動作回家都可以自主練習，
但金魚腦如我，現在只記得最後放鬆的兩個動作（汗
只好等下次開課時，再手刀報名一次了😆😆😆
-
但，說真的，
產後媽媽需要的不止是
修復生產傷口、食療滋補元氣而已；
也需要有能偶爾丟包小孩的後援，留一點時間給自己。
-
可以是看一本書、一部電影、一場展覽；
可以是喝一杯咖啡☕️、吃一塊甜點🍰；
也可以是跑步、游泳、飛輪或瑜珈。
-
基本上，想做什麼都行，
因為只有在這個當下可以不當媽der而是當自己。
#敬媽der們 #也敬自己🥂🍾🥂🍾
尤其下半身的肌肉彷彿被化骨綿掌打了一拳一樣，
抱著小孩散步沒幾分鐘就這兒腰痠那兒背痛。
-
但，每天24小時on call的媽der根本沒時間運動嘛！
（好啦～其實就是自己愛偷懶小孩睡了也只想攤在沙發上吃
-
幸好有月中的貼心服務，
贈送了幾堂產後瑜珈讓離館的媽咪可以動次動😍😍😍
#可以名正言順地放風身心靈都得到短暫的喘息
-
所以，小乖洗完澡餵完奶後，
我就暫時丟包給娘家媽媽，換上瑜珈服去上課啦！
#雀躍的心情簡直像飛出去的小鳥啊
-
瑜珈老師特別針對產後媽咪腹部鬆垮的問題，
教我們運用腹式呼吸訓練肌肉，
不僅鍛煉核心肌群也能有效幫助子宮收縮。
-
雖然是零基礎的初階課程，
但從擴胸到肢體扭轉；從肩頸到大腿伸展。
讓許久沒運動的肌肉群跟脊椎骨通通得到了解放，
一個小時的課程，好像按完全身按摩一樣紓壓。
-
老師說這些動作回家都可以自主練習，
但金魚腦如我，現在只記得最後放鬆的兩個動作（汗
只好等下次開課時，再手刀報名一次了😆😆😆
-
但，說真的，
產後媽媽需要的不止是
修復生產傷口、食療滋補元氣而已；
也需要有能偶爾丟包小孩的後援，留一點時間給自己。
-
可以是看一本書、一部電影、一場展覽；
可以是喝一杯咖啡☕️、吃一塊甜點🍰；
也可以是跑步、游泳、飛輪或瑜珈。
-
基本上，想做什麼都行，
因為只有在這個當下可以不當媽der而是當自己。
#敬媽der們 #也敬自己🥂🍾🥂🍾
— 在喜得親職親子學習中心。
全站熱搜
留言列表
雀可 x 懷孕日記 (1)