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卸貨已半年，
體重也停滯在6開頭半年了。
-
但，體重計上的數字不是重點，
而是 體脂肪居然高達29%，
就是聽起來好吃的 #泡芙人 一枚。
-
鬆垮的體態，讓我對自己越來越不滿意，
但，#如果連我都不愛自己那怎麼行？
-
於是，
我告訴自己不能再把「帶小孩」當作擋箭牌，
打算從飲食和運動下手，
目標是降低體脂肪跟訓練身體線條。
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聽說把目標昭告天下更可能成功，
也聽說把目標設定得具體更容易執行（？
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但我不會撂下狠話說三個月要瘦十公斤之類的，
因為根據過去的經驗肯定百分百失敗😂😂😂
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目前的想法是 #列出每天的運動跟飲食菜單，
當然萬惡的體重跟體脂率也會誠實記錄，
可能也會有閒聊每天心情之類的，
然後 #兩週檢視一次 有沒有要調整的部份這樣。
-
有人想要一起加入嗎？（招手～
#小胖說沒人要看你減肥啦
#每次都雷聲大雨點小
#但我真的不想再放棄治療下去了😭
體重也停滯在6開頭半年了。
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但，體重計上的數字不是重點，
而是 體脂肪居然高達29%，
就是聽起來好吃的 #泡芙人 一枚。
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鬆垮的體態，讓我對自己越來越不滿意，
但，#如果連我都不愛自己那怎麼行？
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於是，
我告訴自己不能再把「帶小孩」當作擋箭牌，
打算從飲食和運動下手，
目標是降低體脂肪跟訓練身體線條。
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聽說把目標昭告天下更可能成功，
也聽說把目標設定得具體更容易執行（？
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但我不會撂下狠話說三個月要瘦十公斤之類的，
因為根據過去的經驗肯定百分百失敗😂😂😂
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目前的想法是 #列出每天的運動跟飲食菜單，
當然萬惡的體重跟體脂率也會誠實記錄，
可能也會有閒聊每天心情之類的，
然後 #兩週檢視一次 有沒有要調整的部份這樣。
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有人想要一起加入嗎？（招手～
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#每次都雷聲大雨點小
#但我真的不想再放棄治療下去了😭
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